firma wg uznania, jak masz kase to bier to hmb i kredke możesz droższą zapodać, universala np,jesli nie możesz być np nasz olimp, a łączyć najlepiej z dobrym zarciem i treningiem. dextro nie bier, kup wpc do uzupełnienia diety jesli trzeba, multiwitaminę/omega3 na dodatek.
T: przed treningiem Cp (ok.30 min.) , po treningu mono NT: rano Cp w porze treningu mono gainer - po treningu i w/g barkow w diecie WPC - w/g brakow w diecie
gainer po treningu wg braków, ni jak tam pisza bo to głupota, przxemyśl czy nie lepiej kupic biało,skoro ww najłatwiej dostarczyc z pozywienia carbo mozesz, ale nie musisz mono rano i po treningu a w nt tylko rano w porcjach po 5g przy planowaniu tego cyklu skup sie na DIECIE UZUPEŁNIONEJ WG BRAKÓW WPC a nastepnie możesz dołożyc multiwitaminę i w [...]
[...] i oprocz aspektow smakowych<porazka ale to moje zdanie> , mieszalnosci <tragedia to juz kazdy wie> oraz niskiego bv <poiedzmy ze meiszajc to z izolatem czy wpc mozna olac> to miceraln kazeina ma kilka aspektow ktore goruja nad wapniowa najwazniejszy to ze bialko z kazeiny miceralnej jest w pierwotnej postaci pierwotnej czyli [...]
ja bym wzia jakas mieszanke wpi/wpc np z dymitize, kaizen mrm jako bialko rano i po treningu a na noc prolongatum opcja nr 1 dla mnie jest lepszym wyjsciem z tych 2 Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-03-26 10:39:27
25.03 Niedziela na treningu: Mam coraz więcej siły,ciężar idzie do góry a jak już pozostaje taki sam jak tydzień temu, to napewno idzie mi dużo łatwiej. Dopiero 10 dni biore Storm+shock a juz widze postepy: -przedewszytkim większa chęć do treningu -pompy jeszcze jako takiej nie czuje podczas - jest ale nie jakaś żebym musiał iść do domu (ale [...]
Żadnych osłonek, witamin, wszystko z mięsa i warzyw, dieta uzupełniona olejem lnianym, wpc, carbo Olej lniany jak zapewne wiesz jest zrodlem kwasu alfa-linelonowego(ALA)ktory owszem nalezy do grupy omega-3 ale niestety jego zamiana w kwasy EPA i DHA to ok 5 % spozytego oleju lnianego.Ponadto niedobor podstawowych mineralow takich jak: [...]
nie za dużo tego wszystkiego?tzn oczywiście, mozna, ale dietka musi być dopracowana aby zapewniała regenerację,jesli sa w niej braki w białku nalezy uzupełnic wpc, jesli sa pieniadze można jeszcze gloota i bcaa. do tego polecam zma (apteczne) i jeśli jest $$$ to tribulusa mozna. +glukozamina moze sie przydac, profilaktycznie na stawy.
[...] Olimpu z informacją o dostępnośći? Drugorzędna sprawa czy wapno czy micelarna - to nie na obiad tylko do suplementacji, zresztą nie zamierzam jeść samego tylko domieszac wpc/egg/cas/sojavit bo tak mi sie uwidziało ze wielostronnosc jest najwazniejsza. I pewno nie tylko mnie. A procas mozna dostac, ale mam zle doswiadczenia z [...]
[...] ze mam dni tak zabiegane ze raptem udaje mi sie zjesc 3 posilki. jakies rady co z tym robic ?? i 3i 4 dobrze zbialnsowane posilki tez sa ok 2.o ile na opakowaniu bialka wpc pisze aby brac bialko 3x po 30 g czy cos by sie stalo gdybm wzial jednym razem po 100g na noc ?? ( chodzi tu o zabieganie) a po co ci tyle bialka na raz? i dotego z [...]
podsumowujac: 1) moje WPC ostrowia sie bardzi malo pieni, nie to co mialem ostatnio 2) super rozpuszczalnosc 3) pachnie jak mleko w proszku, odzywka dla dzieci 4) smakuje podobnie jak mleko 5) ma bardziej śnieżny kolor robilem test u kumpla porownujac bialka i powiedzial dokladnie to samo. Dzisiaj zamierzam napisac do tego kolesia na allegro z [...]
[...] co Mama naszykuje. Z tym, ze nie ma takich rzeczy jak frytki czy cos takiego. Czasem jest kurczak, czasem poledwica, bywa tez, ze jem omleta. Pozniej porcja bialka (ostrowia wpc 80) i nastepnie jogurt naturalny + bulki grahamki + warzywa + zdrowe tluszcze (orzechy) Kolejny posilek to.. roznie bywa. Czasem twarog, czasem serek wiejski. No i [...]
[...] brał zależnie od potrzeb i "gustu", mogą być owsiane, mogą być jakies inne zbożowe (z nieoczyszczonych ziaren najlepiej). ja robie mix białka z ryżem, czasem mix wpc z twarogiem (polecam twarogi robione z gotowanego mleka, jak np serek wiedeński - mniam - zupełnie inna bajka) i polewam tym makaron. opcji jest bardzo wiele. mozna dodac [...]
jak po treningu to i to dobre ja jednak stosuje carbo+wpc po treningu, lepiej miec oddzielnie jak nie mozesz zjesc jakiegos posilku mieszasz w odp proporcjach i wszystko
Ok to kupie Mono kretki WPC 800g :) I carbo sobie dozuce czy cos :) walne diete:) ostro bialkowa:] no i trening zwieksze postaram sie wysypiac;p hehe jedna osoba ktora konkretnie powiedziala ;/ a nie:/ kurde czasem mysle co to z forum jak ludziom nie chce sie pomagac a jak sami oczekuja pomocy to klna na innych;/